Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Monde Entier : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Monde Entier : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Monde Entier : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Monde Entier : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Monde Entier : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Monde Entier : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Monde Entier : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Monde Entier : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Monde Entier : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Monde Entier : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Monde Entier : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Monde Entier : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Monde Entier : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Monde Entier : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Monde Entier : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Monde Entier : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Monde Entier : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Monde Entier : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Monde Entier : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Monde Entier : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Monde Entier : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Monde Entier : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Monde Entier : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Monde Entier : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monde Entier, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Monde Entier. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier sans oublier Fuseau Horaire du Monde Entier ainsi que Heure du lever du soleil au Monde Entier sans oublier Heure du coucher du soleil au Monde Entier ou bien encore Heure du Zenith au Monde Entier sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier et surtout Heure du Crépuscule au Monde Entier également Durée du Jour au Monde Entier ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier également Passage à l'heure d'été au Monde Entier.