Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Scott Base ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) également Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jacinda Bridges