Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Heard et îles McDonald quand il est par exemple 4H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Île Heard et îles McDonald, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Île Heard et îles McDonald et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Île Heard et îles McDonald
Drapeau de l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ?

Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Île Heard et îles McDonald : 05H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Île Heard et îles McDonald : 06H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Île Heard et îles McDonald : 07H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Île Heard et îles McDonald : 08H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Île Heard et îles McDonald : 09H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Île Heard et îles McDonald : 10H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Île Heard et îles McDonald : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Île Heard et îles McDonald : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Île Heard et îles McDonald : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Île Heard et îles McDonald : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Île Heard et îles McDonald : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Île Heard et îles McDonald : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Île Heard et îles McDonald : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Île Heard et îles McDonald : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Île Heard et îles McDonald : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Île Heard et îles McDonald : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Île Heard et îles McDonald : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Île Heard et îles McDonald : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Île Heard et îles McDonald : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Île Heard et îles McDonald, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Île Heard et îles McDonald, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald et Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald sans oublier Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald, Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.

La Rédaction

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