Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Base antarctique McMurdo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Antarctique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.