Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique

Quel est le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Antarctique quand il est par exemple 10H à Sao Tomé-et-Principe. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre São Tomé et Base antarctique McMurdo, comment calculer le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Base antarctique McMurdo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Antarctique
Drapeau de l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?

Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.
Autrement dit, vous devez 11H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Santoméenne.
  • Sao Tomé-et-Principe : 00H00

    Antarctique : 11H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 01H00

    Antarctique : 12H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 02H00

    Antarctique : 13H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 03H00

    Antarctique : 14H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 04H00

    Antarctique : 15H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 05H00

    Antarctique : 16H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 06H00

    Antarctique : 17H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 07H00

    Antarctique : 18H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 08H00

    Antarctique : 19H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 09H00

    Antarctique : 20H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 10H00

    Antarctique : 21H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 11H00

    Antarctique : 22H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 12H00

    Antarctique : 23H00
  • Sao Tomé-et-Principe : 13H00

    Antarctique : 00H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 14H00

    Antarctique : 01H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 15H00

    Antarctique : 02H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 16H00

    Antarctique : 03H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 17H00

    Antarctique : 04H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 18H00

    Antarctique : 05H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 19H00

    Antarctique : 06H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 20H00

    Antarctique : 07H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 21H00

    Antarctique : 08H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 22H00

    Antarctique : 09H00 (Jour +1)
  • Sao Tomé-et-Principe : 23H00

    Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Faire des activités relaxantes en Antarctique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique sans oublier Durée du Jour en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et Passage à l'heure d'été en Antarctique.

La Rédaction

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