Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Antarctique Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Antarctique : 09H00

• Swaziland : 01H00

  Antarctique : 10H00

• Swaziland : 02H00

  Antarctique : 11H00

• Swaziland : 03H00

  Antarctique : 12H00

• Swaziland : 04H00

  Antarctique : 13H00

• Swaziland : 05H00

  Antarctique : 14H00

• Swaziland : 06H00

  Antarctique : 15H00

• Swaziland : 07H00

  Antarctique : 16H00

• Swaziland : 08H00

  Antarctique : 17H00

• Swaziland : 09H00

  Antarctique : 18H00

• Swaziland : 10H00

  Antarctique : 19H00

• Swaziland : 11H00

  Antarctique : 20H00

• Swaziland : 12H00

  Antarctique : 21H00

• Swaziland : 13H00

  Antarctique : 22H00

• Swaziland : 14H00

  Antarctique : 23H00

• Swaziland : 15H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 16H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 17H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Swaziland : 18H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Swaziland : 19H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Swaziland : 20H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Swaziland : 21H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Antarctique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique sans oublier Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique et Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique ainsi que Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.