Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Panamá : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Panamá : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Panamá : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Panamá : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Panamá : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Panamá : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Panamá : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Panamá : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Panamá : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Panamá : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Panamá : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Panamá : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Panamá : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Panamá : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Île Heard et îles McDonald ou votre retour à Panama :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald, Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald, Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald, Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et surtout Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.