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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Antarctique : 10H00
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Nigéria : 01H00
Antarctique : 11H00
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Nigéria : 02H00
Antarctique : 12H00
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Nigéria : 03H00
Antarctique : 13H00
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Nigéria : 04H00
Antarctique : 14H00
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Nigéria : 05H00
Antarctique : 15H00
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Nigéria : 06H00
Antarctique : 16H00
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Nigéria : 07H00
Antarctique : 17H00
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Nigéria : 08H00
Antarctique : 18H00
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Nigéria : 09H00
Antarctique : 19H00
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Nigéria : 10H00
Antarctique : 20H00
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Nigéria : 11H00
Antarctique : 21H00
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Nigéria : 12H00
Antarctique : 22H00
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Nigéria : 13H00
Antarctique : 23H00
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Nigéria : 14H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 15H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 16H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 17H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Antarctique, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique ainsi que Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Antarctique.