Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Antarctique : 04H00
-
Laos : 01H00
Antarctique : 05H00
-
Laos : 02H00
Antarctique : 06H00
-
Laos : 03H00
Antarctique : 07H00
-
Laos : 04H00
Antarctique : 08H00
-
Laos : 05H00
Antarctique : 09H00
-
Laos : 06H00
Antarctique : 10H00
-
Laos : 07H00
Antarctique : 11H00
-
Laos : 08H00
Antarctique : 12H00
-
Laos : 09H00
Antarctique : 13H00
-
Laos : 10H00
Antarctique : 14H00
-
Laos : 11H00
Antarctique : 15H00
-
Laos : 12H00
Antarctique : 16H00
-
Laos : 13H00
Antarctique : 17H00
-
Laos : 14H00
Antarctique : 18H00
-
Laos : 15H00
Antarctique : 19H00
-
Laos : 16H00
Antarctique : 20H00
-
Laos : 17H00
Antarctique : 21H00
-
Laos : 18H00
Antarctique : 22H00
-
Laos : 19H00
Antarctique : 23H00
-
Laos : 20H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Laos : 21H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Laos : 22H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Laos : 23H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Vientiane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.