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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Botswana : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Botswana : 02H00
Antarctique : 11H00
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Botswana : 03H00
Antarctique : 12H00
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Botswana : 04H00
Antarctique : 13H00
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Botswana : 05H00
Antarctique : 14H00
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Botswana : 06H00
Antarctique : 15H00
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Botswana : 07H00
Antarctique : 16H00
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Botswana : 08H00
Antarctique : 17H00
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Botswana : 09H00
Antarctique : 18H00
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Botswana : 10H00
Antarctique : 19H00
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Botswana : 11H00
Antarctique : 20H00
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Botswana : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Botswana : 13H00
Antarctique : 22H00
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Botswana : 14H00
Antarctique : 23H00
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Botswana : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Botswana : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Botswana : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Botswana : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Gaborone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Antarctique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique et Heure du coucher du soleil en Antarctique ainsi que Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.