Décalage Horaire entre le Bénin et la Terre de la Reine-Maud (Norvège)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00 (Jour -1)

• Bénin : 01H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00

• Bénin : 02H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00

• Bénin : 03H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00

• Bénin : 04H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00

• Bénin : 05H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00

• Bénin : 06H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00

• Bénin : 07H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00

• Bénin : 08H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00

• Bénin : 09H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00

• Bénin : 10H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00

• Bénin : 11H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00

• Bénin : 12H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00

• Bénin : 13H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00

• Bénin : 14H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00

• Bénin : 15H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00

• Bénin : 16H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00

• Bénin : 17H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00

• Bénin : 18H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00

• Bénin : 19H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00

• Bénin : 20H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00

• Bénin : 21H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00

• Bénin : 22H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00

• Bénin : 23H00

  Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Terre de la Reine-Maud (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ainsi que Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège), Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Britt-Synnøve Stoltenberg