Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00

• Zambie : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00

• Zambie : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Zambie : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Zambie : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Zambie : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Zambie : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Zambie : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Zambie : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Zambie : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Zambie : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Zambie : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Zambie : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Zambie : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Zambie : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Zambie : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Zambie : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Zambie : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Zambie : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Zambie : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Zambie : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Zambie : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Heard et îles McDonald ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald ainsi que Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald également Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald également Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.