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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Antarctique : 08H00
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Russie : 01H00
Antarctique : 09H00
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Russie : 02H00
Antarctique : 10H00
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Russie : 03H00
Antarctique : 11H00
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Russie : 04H00
Antarctique : 12H00
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Russie : 05H00
Antarctique : 13H00
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Russie : 06H00
Antarctique : 14H00
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Russie : 07H00
Antarctique : 15H00
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Russie : 08H00
Antarctique : 16H00
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Russie : 09H00
Antarctique : 17H00
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Russie : 10H00
Antarctique : 18H00
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Russie : 11H00
Antarctique : 19H00
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Russie : 12H00
Antarctique : 20H00
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Russie : 13H00
Antarctique : 21H00
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Russie : 14H00
Antarctique : 22H00
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Russie : 15H00
Antarctique : 23H00
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Russie : 16H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 17H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 18H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Moscou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique sans oublier Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.