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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 16H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Antarctique : 16H00
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Jamaïque : 01H00
Antarctique : 17H00
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Jamaïque : 02H00
Antarctique : 18H00
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Jamaïque : 03H00
Antarctique : 19H00
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Jamaïque : 04H00
Antarctique : 20H00
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Jamaïque : 05H00
Antarctique : 21H00
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Jamaïque : 06H00
Antarctique : 22H00
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Jamaïque : 07H00
Antarctique : 23H00
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Jamaïque : 08H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 09H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 10H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 11H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 12H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 13H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 14H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Antarctique : 14H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Antarctique : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique ainsi que Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.