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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?
Pour calculer l'heure de la Terre de la Reine-Maud (Norvège), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Terre de la Reine-Maud.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre de la Reine-Maud à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Terre de la Reine-Maud (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg