Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Heard et îles McDonald ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald, Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald également Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald ainsi que Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald et Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.