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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Antarctique : 09H00
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Bulgarie : 01H00
Antarctique : 10H00
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Bulgarie : 02H00
Antarctique : 11H00
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Bulgarie : 03H00
Antarctique : 12H00
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Bulgarie : 04H00
Antarctique : 13H00
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Bulgarie : 05H00
Antarctique : 14H00
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Bulgarie : 06H00
Antarctique : 15H00
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Bulgarie : 07H00
Antarctique : 16H00
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Bulgarie : 08H00
Antarctique : 17H00
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Bulgarie : 09H00
Antarctique : 18H00
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Bulgarie : 10H00
Antarctique : 19H00
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Bulgarie : 11H00
Antarctique : 20H00
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Bulgarie : 12H00
Antarctique : 21H00
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Bulgarie : 13H00
Antarctique : 22H00
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Bulgarie : 14H00
Antarctique : 23H00
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Bulgarie : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique mais aussi Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique ainsi que Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'été en Antarctique.