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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Antarctique : 09H00
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Bulgarie : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Bulgarie : 02H00
Antarctique : 11H00
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Bulgarie : 03H00
Antarctique : 12H00
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Bulgarie : 04H00
Antarctique : 13H00
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Bulgarie : 05H00
Antarctique : 14H00
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Bulgarie : 06H00
Antarctique : 15H00
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Bulgarie : 07H00
Antarctique : 16H00
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Bulgarie : 08H00
Antarctique : 17H00
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Bulgarie : 09H00
Antarctique : 18H00
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Bulgarie : 10H00
Antarctique : 19H00
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Bulgarie : 11H00
Antarctique : 20H00
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Bulgarie : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Bulgarie : 13H00
Antarctique : 22H00
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Bulgarie : 14H00
Antarctique : 23H00
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Bulgarie : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique et Heure du coucher du soleil en Antarctique également Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique sans oublier Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.