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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Monde Entier ?
Pour calculer l'heure du Monde Entier, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Humaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Monde Entier Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Humaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Monde Entier : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Monde Entier : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Monde Entier : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Monde Entier : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Monde Entier : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Monde Entier : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Monde Entier : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Monde Entier : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Monde Entier : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Monde Entier : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Monde Entier : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Monde Entier : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Monde Entier : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Monde Entier : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Monde Entier : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Monde Entier : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Monde Entier : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Monde Entier : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Monde Entier : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Monde Entier : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Monde Entier : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Monde Entier : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Monde Entier : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Monde Entier : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monde Entier, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Monde Entier. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier ainsi que Fuseau Horaire du Monde Entier, Heure du lever du soleil au Monde Entier et Heure du coucher du soleil au Monde Entier ainsi que Heure du Zenith au Monde Entier mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier ainsi que Heure du Crépuscule au Monde Entier ou bien encore Durée du Jour au Monde Entier sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier sans oublier Passage à l'heure d'été au Monde Entier.